スキンダイビングに慣れてくると、「もっと深く」「もっと長く」と次の目標が見えてきます。
ですが、そのステップアップには正しい技術と安全意識が欠かせません。
 
PADIのアドバンスドスノーケラー（ASK）コースでは、効率的な潜り方とリスク管理を学びます。
経験者にこそ役立つ内容が多く、自己流との差を実感する方がほとんどです。
 
スキンダイビングはシリンダーを使わない素潜りスタイル。
器材が少ない分、体の使い方がそのまま結果に表れます。
 
水面から水中へ自由に移動できる感覚は、このスタイルならではの魅力です。
 

 
中でも重要なのがジャックナイフ。
このジャックナイフが安定してくると、次第に少ない力でスムーズに潜れるようになります。
 
基礎ができた方には応用練習もありますが、連続潜水は体力消耗が大きいため無理は禁物。
数回で息が上がるのは普通のことです。
 
休憩を挟みながら練習すると回復が早くなり、持久力の向上を実感できます。
この変化が上達のサインです。
 
5mが余裕になった方は、正しいトレーニングでさらに効率の良いスキンダイビングを目指しましょう。