本日は、耳抜きの種類のご紹介です😄

・バルサルバ法
オープンウォーター講習でも練習する、最もポピュラーな方法で
確実に耳管を開けるのに有効。口を閉じた状態で鼻をつまんで息む
事によって空気を送り込みます。すると鼻腔内の圧力は高まり、耳管
を開き、中耳腔に空気が送り込まれるという仕組み「鼻をかむ要領」と
紹介することもあるが、それでは力が入りすぎて逆に鼓膜にダメージを
与えかねないのでゆっくりソフトに行うのがベストです！

・フレンツェル法
最も理想的なスタイルと言われる。あごの運動で鼻腔内の圧力を上げ耳管
を開ける、あくびをかみ殺すイメージです。最初は口を閉じ、大げさに
あくびをする感じで行いそれから徐々に小さくしていき最終的には、耳管を
あける感覚を覚えると完璧です◎

・トゥインピー方法
鼻をつまんだままツバを飲み込むことで鼻腔内の圧力を上げ、同時に耳管を
あけるという方法。無意識に耳抜きができるという人はこの方法を使っている
事が多い。耳への負担が少なく理想的なスタイルだが、不得意な人も多いそうです。

皆さんはいつもどの方法で耳抜きをしてますか？？
ぜひご参考にしてください( *´艸｀)